Длительность: 01:14:32
Полная версия на Delib.ru: https://delib.ru/video/4c8a46b6-f5c7-4f92-b60f-23ef31022e11 Смотри актуальные видео на delib: https://delib.ru/video Задать вопрос автору: https://t.me/ABeletskiy_official Книга "Психология. Учебник для средней школы | Теплов Борис Михайлович": Ozon: https://www.ozon.ru/product/psihologiya-uchebnik-dlya-sredney-shkoly-teplov-boris-mihaylovich-381492802/?__rr=1&abt_att=1&at=PjtJX5LL8cmvRJjvI0qDvQPTxPnjK3CzVGRJyCEGmV2y&origin_referer=ru.yougile.com Wildberries: https://www.wildberries.ru/catalog/47649399/detail.aspx?targetUrl=EX Нейропсихолог и социолог Валерия Терентьева разбирает анатомию профессионального выгорания. Почему советы «просто отдохни» больше не работают? В выпуске: химия истощения (кортизол, адреналин, дофамин), отличие обычной усталости от клинического выгорания и понятие «ложных целей», которые высасывают энергию. Валерия дает конкретную методику «5 шагов из пепла»: как пересобрать себя, когда нет сил даже встать с кровати. Практические техники восстановления через тело, смыслы и правило «позитивных действий». Задать вопрос автору: https://t.me/ABeletskiy_official Boosty: https://boosty.to/den_club Мы в других соцсетях Telegram https: https://t.me/knijnij_den VK https://vk.com/knizhnyjden Дзен https://dzen.ru/knijnij_den Сайт издательства "Тион" https://idtion.ru/ Книжный магазин "День" https://den-magazin.ru/utm/87 Встречи с авторами: https://den-magazin.ru/utm/97 00:00 — Выгорание: эпидемия XXI века 03:36 — Усталость vs Выгорание: в чем разница? 11:01 — Кортизоловая яма: как стресс меняет мозг 14:52 — Стадии распада: когда пора бить тревогу 18:04 — «Пять шагов из пепла»: инструкция по выходу 23:18 — Дофамин и ложные цели: почему мы бежим не туда 27:23 — Правило 5 позитивных действий 47:56 — Метод «3–3–3» для быстрой помощи 56:37 — Смыслы как единственная опора #ВалерияТерентьева #Психология #Выгорание #Мозг #Стресс #Нейропсихология #Здоровье